Vetenskaplig studie indikerar att GLU-TECH löpartights ger ökad höftstabilitet

liiteGuard fick våren 2023 genomfört en vetenskaplig studie av två externa idrottsteknologer utbildade vid Aalborg Universitet.

Studien hade som syfte att bedöma effekten av liiteGuards GLU-TECH löpartights på olika höftrörelser efter uttröttning av sätesmuskulaturen.

Resultaten visar på en ökad stabilitet kring höften.

Studien är genomförd av Cand.scient.tech Christina Søby och Cand.scient.tech Frederik Mellemkjær.

Sammanfattning

• Två idrottsteknologer utbildade vid Aalborg Universitet har undersökt effekten av liiteGuards GLU-TECH löpartights på olika höftrörelser efter uttröttning av sätesmuskulaturen.
• 648 steg analyserades vid tre olika hastigheter på motionslöpare med uttröttad sätesmuskulatur.
• Resultaten indikerar att förändringar i höftrörelser som uppstår vid trötthet minskar vid användning av liiteGuard GLU-TECH tights under löpning.
• Det tyder alltså på att GLU-TECH löpartights kan ge ökad stabilitet kring höften under löpning.

Studie: GLU-TECH löpartights kan minska ogynnsamma rörelseutslag kring höften

Under en vanlig löptur spelar sätesmuskeln Gluteus Medius (GMed) en avgörande roll för att benet som är i kontakt med underlaget hålls stabilt [1].

Svaghet i GMed kan därför minska den dynamiska stabiliteten kring höften på grund av större rörelseutslag [2].

Det gäller särskilt rörelser där höften tenderar att föra lårbenet inåt (höftadduktion), rotera lårbenet inåt i förhållande till bäckenet (höftens inåtrotation), samt ett ökat sidolutande bäckendropp (lateral pelvis drop) (Se figur 1).

Figur 1: Definition av de analyserade rörelserna. (a) Höftadduktion–abduktion, (b) Höftens inåt–utåtrotation, (c) Lateral pelvis drop. Källa: AnyBody Modeling System™

Överdriven höftadduktion, inåtrotation och/eller pelvis drop påverkar kroppens förmåga att upprätthålla balans och stabilitet under viktbärande aktiviteter som löpning [2].

Bristande dynamisk stabilitet kring höften påverkar resten av kroppen under löpning, vilket kan leda till ökad belastning på muskler och senor – och därmed risk för överbelastningsskador [2].

När belastningen under löpningen överstiger vad musklerna klarar av, och de blir ytterligare uttröttade, ökar risken för kompensation och ogynnsamma rörelser. Det kan i sin tur öka skaderisken.

Därför är det viktigt att kroppen har tillräcklig styrka för de krav som löpningen ställer.

Om den inte har det behöver muskulaturen stärkas, vilket ofta kräver flera veckors träning där löpningen kan behöva minskas [3].

liiteGuard utvecklade 2020 sina GLU-TECH löpartights med ett elastiskt band placerat i ländryggen. Målet var att ge stöd och assistans till GMed, och samtidigt säkerställa stabiliteten kring höften under stödfasen i löpningen.

Studiens syfte och upplägg

Syftet var att undersöka om GLU-TECH löpartights har en effekt på höftstabiliteten när GMed är belastad över tid och därmed uttröttad.

Förändringarna i rörelserna (höftadduktion–abduktion, höftens inåt–utåtrotation och lateral pelvis drop) mättes med 3D-löpanalys i ett rörelselaboratorium vid Aalborg Universitet.

I studien undersöktes 24 unga vuxna (17 män och 7 kvinnor), som skulle vara skadefria de senaste sex månaderna och ha en låg till måttlig aktivitetsnivå (max 10 km löpning per vecka).

Deltagarna genomförde uppvärmning på löpband följt av ett baslinjetest.

För att uttrötta GMed utförde deltagarna en styrkeövning riktad mot muskulaturen. Muskelstyrkan testades före och efter för att säkerställa att uttröttning uppnåtts.

Kravet var en minskning på minst 33 % av maximal muskelstyrka, och i genomsnitt uppnåddes 46 %. Därefter delades deltagarna in i två grupper: en grupp började med löptest i GLU-TECH tights, följt av ny uttröttning och sedan löptest i kontrolltights.

Den andra gruppen genomförde samma tester men i omvänd ordning. Den metodiska processen visas i figur 2.

Figur 2: Flödesschema som visar rekryterings- och testprocessen. GTT står för GLU-TECH löpartights.

Resultat

I figur 3 presenteras resultaten.

648 steg analyserades vid varje hastighet.

Studien fann flera signifikanta skillnader i de tre rörelserna vid användning av GLU-TECH löpartights under trötthet jämfört med kontrolltights:

• Höftadduktion minskade med 5,4 %.
• Höftens inåtrotation minskade med 46 %.
• Lateral pelvis drop minskade med 12 %.

Figur 3: Minskning av vinkel mellan GLU-TECH löpartights och kontrolltights. HAD: höftadduktion. HIR: höftens inåtrotation. LPD: lateral pelvis drop. ＊ indikerar signifikant skillnad.

GLU-TECH LÖPARTIGHTS KAN GE ÖKAD HÖFTSTABILITET

Våra resultat visar att förändringar i höftrörelser vid användning av GLU-TECH löpartights kan ha en positiv effekt på höftstabiliteten när GMed är uttröttad.

Detta är särskilt värdefullt för löparen när tröttheten sätter in, eftersom tightsen kan bidra till att bibehålla stabiliteten längre in i löpturen.

En ökad stabilitet kring höften vid trötthet kan minska risken för ogynnsam belastning och därmed utveckling av överbelastningsskador [2].

Det är viktigt att understryka att GLU-TECH löpartights inte ersätter styrketräning eller korrekt träningsdosering – men de kan vara ett effektivt komplement för att minska risken för skador.

Referenser

[1] G. S. Nunes, T. Pizzari, R. Neate, C. J. Barton, and A. Semciw, “Gluteal muscle activity during running in asymptomatic people,” Gait and posture, vol. 80, pp. 268–273, 2020.

[2] C. M. Powers, “The influence of abnormal hip mechanics on knee injury: A biomechanical perspective,” The journal of orthopaedic and sports physical therapy, vol. 40, no. 2, pp. 42–51, 2010.

[3] L. Presswood, J. Cronin, J. W. L. Keogh, and C. Whatman, “Gluteus medius: Applied anatomy, dysfunction, assessment, and progressive strengthening,” Strength and conditioning journal, vol. 30, no. 5, pp. 41–53, 2008.

Om du har frågor eller vill veta mer om studien är du välkommen att mejla info@liiteguard.com.

Du kan läsa hela studien genom att klicka här.