Inspiration

Från kullersten till personbästa – min upplevelse av Rom Marathon

Mitt namn är Lucas Gramstrup. De senaste tre åren har jag jagat vinden världen över som professionell kitesurfare. Nu är jag praktikant hos liiteGuard, där passionen för rörelse och sport fortfaran...

4 bra tips för din löpning

Alla löpare – oavsett nivå – upplever någon gång utmaningar i sin löpträning. Det kan handla om allt från utebliven utveckling till rena löparskador. I det här inlägget får du några goda rå...

Intervju med andningsexperten Stig Pryds: Så andas du optimalt som löpare

Foto: Stig Pryds och Daan Verhoeven Andas du optimalt? Det är faktiskt väldigt få av oss som kan svara ja på den frågan. Och det vill vi på liiteGuard ändra på. I samband med lanseringen av vår nya...

Löparkalender - Lopp i Sverige 2026

Vilka lopp drömmer du om att springa 2026? Använd loppkalendern för att hitta din nästa utmaning. Längre ner hittar du halvmaratonlopp som hålls i Sverige under 2026. Saknar vi något lopp? Skriv ti...

Löpskador

Ladda ner e-boken om löpskador här Når löpskador sätter stopp för träningen kan det kännas som det värsta som kan hända. De flesta löpare har någon gång upplevt en skada som gör det omöjligt att hå...

Sov bättre, spring bättre – intervju med sömnexpert Laura Kanadel

Kan du bli en bättre löpare genom att sova bra? Vi har pratat med sömnexpert Laura Kanadel om hur sömn och prestation hänger ihop. Läs vidare och få bland annat svar på när på dagen det är bäst att...

Recept för löpare: Hemmagjord müslibar med choklad

Här får du receptet på goda, hemmagjorda müslibars med choklad – perfekta att ta med på den långa löpturen eller i matlådan. Fibrerna från havregrynen och dadlarna samt de nyttiga fetterna från frö...

Recept för löpare: Nudelwok med grönsaker

Här är ett enkelt och smakrikt recept på nudelwok med grönsaker och en god woksås. Rätten är lätt att anpassa – välj de grönsaker eller proteiner du gillar bäst. Perfekt som middag efter en bra löp...

Recept för löpare: Grön smoothie (vitaminrik greenie)

Den här greenien är full av vitaminer, mineraler och nyttiga fetter. Spenaten bidrar med mycket järn och C-vitamin, avokadon tillför hälsosamma fetter och bananen ger både energi och naturlig sötma...

Recept för löpare: Nyttiga bananvåfflor med havregryn

Här är ett gott och nyttigt recept på bananvåfflor, perfekt till en helgmorgon eller som ett hälsosamt mellanmål efter träning. Våfflorna innehåller mycket fibrer från bananer och havregryn samt pr...