Inspiration

Löpskador

Ladda ner e-boken om löpskador här Når löpskador sätter stopp för träningen kan det kännas som det värsta som kan hända. De flesta löpare har någon gång upplevt en skada som gör det omöjligt att hå...

Sov bättre, spring bättre – intervju med sömnexpert Laura Kanadel

Kan du bli en bättre löpare genom att sova bra? Vi har pratat med sömnexpert Laura Kanadel om hur sömn och prestation hänger ihop. Läs vidare och få bland annat svar på när på dagen det är bäst att...

Recept för löpare: Hemmagjord müslibar med choklad

Här får du receptet på goda, hemmagjorda müslibars med choklad – perfekta att ta med på den långa löpturen eller i matlådan. Fibrerna från havregrynen och dadlarna samt de nyttiga fetterna från frö...

Recept för löpare: Nudelwok med grönsaker

Här är ett enkelt och smakrikt recept på nudelwok med grönsaker och en god woksås. Rätten är lätt att anpassa – välj de grönsaker eller proteiner du gillar bäst. Perfekt som middag efter en bra löp...

Recept för löpare: Grön smoothie (vitaminrik greenie)

Den här greenien är full av vitaminer, mineraler och nyttiga fetter. Spenaten bidrar med mycket järn och C-vitamin, avokadon tillför hälsosamma fetter och bananen ger både energi och naturlig sötma...

Recept för löpare: Nyttiga bananvåfflor med havregryn

Här är ett gott och nyttigt recept på bananvåfflor, perfekt till en helgmorgon eller som ett hälsosamt mellanmål efter träning. Våfflorna innehåller mycket fibrer från bananer och havregryn samt pr...

Recept för löpare: Chili sin carne

Här är ett gott recept på Chili sin carne – en vegetarisk version av den klassiska chili con carne, fylld med smak och massor av grönsaker. Om du vill att måltiden ska innehålla mer kolhydrater kan...

900 km på 30 dagar – Emily sprang för att göra skillnad

26-åriga Emily Corneliussen kastade sig i juli ut i en utmaning som de flesta knappt vågar drömma om: 900 km på 30 dagar – från Skagen till Köpenhamn. Varje dag sprang hon 30 km för att samla in pe...

Rödbetsjuice – naturens egen prestationshöjare

Vetenskapen bakom din naturliga prestationsförbättring Som idrottare vet vi att varje liten fördel räknas. Vi optimerar vår träning, kost och utrustning i strävan efter att förbättra våra resultat ...

Träningsprogram för halvmaraton: För nybörjare

Vill du springa ditt första halvmaraton? Med vårt 12-veckors löpningsprogram, som utvecklats i samarbete med en professionell löpcoach, får du de verktyg du behöver för att klara ett halvmaraton. P...